今日は、サイクリングを3時間頑張りました。貯筋しながら継続を目標にしています。

> 全文を見る

万一の時、保証があることで、安心した暮らしができるので、入っていると非常に助かります。将来の生活に役立つ、年金を兼ね揃えたシステムの医療保険があると良

> 全文を見る

親子で実際に資産形成を学べたり、資産運用に取り組んでみるイベントがあると良いと思います。金融商品によって異なるリスクや運用方針が、自分たちの目的に合っ

> 全文を見る

医療保険に関しましては、以前独学で勉強しました。

> 全文を見る

見守りアプリで、コミュニケーションしています。負担をかけず、プライバシー侵害なく、優しい見守りができるのが利点です。複数人で見守ることもできるのも助か

> 全文を見る

踵落としを日課にしています。

> 全文を見る

自身が現在、闘病中の身なので、食事内容、水分量を慎重に調整しています。筋力も落ちないよう、歩数計測アプリを活用し、軽いウォーキングをしています。

> 全文を見る

①喫煙は控える②過度な飲酒を控える③食事は年齢に応じた量をバランス良く④活発な身体活動を行う⑤睡眠時間の確保⑥地域コミュニティへの参加⑦定期的に健康診

> 全文を見る

カルシウムとビタミンＤの摂取の他、ホウレンソウ、ブロッコリー、キャベツ、ケールなど、ビタミンＫを含む食材を摂取し、骨折リスクを抑えるようにしています。

> 全文を見る

カルシウムを効率よく吸収するために、カルシウムだけでなく、ビタミンDを組み合わせた食事を心掛けるようにしています。

> 全文を見る

人間ドッグでチェックしたり、病を未然に防ぐこと、不調にいち早く気付くことなど、体調管理に十分気を配りたいです。

> 全文を見る