健康上の問題がなく日常生活を送れて、暮らせる期間である健康長寿！そのために大切なことは「十分な睡眠」「バランスのいい食事」「適度な運動」「交流コミュニ

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栄養バランスと運動で、腸内環境の改善の腸活と深い睡眠ですね。

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※こちらにご投稿いただいてもキャンペーンへのご応募とはなりません。キャンペーン対象テーマにご投稿くださいね！参加させていただきます。

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骨を丈夫に太くすることは「健康寿命」に関係しているので、「十分な睡眠」「バランスのいい食事」「適度な運動」「交流コミュニケーション」を実践しています。

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骨を健康に強く、丈夫にするには適度な運動と、カルシウムとビタミンDの摂取が必要です。また、日光を浴びると、カルシウムの吸収率を高めるビタミンDが皮膚で

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お風呂上がりや料理中に青竹踏みを実践しています。踏んでいると、徐々にポカポカと足の裏が温まってきます。少々痛くても10分以上踏んでみますと、痛気持ちい

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朝日を浴びながらのウオーキングやジョギングです。

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ウオーキングやジョギング、ランニングなどの運動には、骨にカルシウムを沈着させる効果があり、骨粗鬆症の予防に有効です。私たちが身体の筋肉を収縮させて力を

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小魚が丸ごと入っている薄い「子魚入り煎餅」を毎日、食事の後に食べて、「骨の健康」を維持しています。

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骨粗鬆症を予防するためには、カルシウム、ミネラルを摂取して、ビタミンDを体内で合成するために必要な日光浴に加えて、ウォーキングや筋力トレーニングなど、

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レモンに多く含まれるクエン酸やレモン果汁の高含有のクエン酸には、カルシウム、ミネラルなどの吸収を促進する「キレート作用」があるといわれています。「キレ

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糖の値が上がってきているので心配です。セーブしています。

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血圧を考慮して、減塩しています。

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母の初期の痴ほう症が心配で、気になります。

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妻が実家の母を世話するため、ここ数年一週間に1度ほど行っていましたが、その途上で転倒し足の骨にひびが入りました。手術をして、実家で義母の介護を受けてい

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ストレスをためないように「大笑い」「ゆっくりお風呂につかり」「熟睡」することです。

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今日はいつもの梅酒をいただきました。

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実家の母がスマホを操作できるので、毎日、定時のラインやメール、電話のやり取りをしています。また、お隣の家族や町内会の福祉担当者の方が春夏秋冬、訪問して

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実家の母のお誕生日に、母の希望の温泉旅館に家族と一緒に宿泊しました。露天風呂につかり、夕食の殿様御前、赤鯛の姿造り、お刺身や郷土料理などを堪能しました

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健康寿命を伸ばすために、毎年、受のけている定期健康診断や人間ドッグは病気の兆候の早期発見に繋がるので大切、継続して受けています。「異状なし」の報告書は

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健康寿命を伸ばすために、複数の種類の野菜！緑黄色野菜などをいっぱい摂り、栄養のある食事と栄養バランスと運動、それに熟睡の睡眠です。

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朝日を浴びながらのウオーキングやジョギングです。

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ウオーキングやジョギング、ランニングなどの運動には、骨にカルシウムを沈着させる効果があり、骨粗鬆症の予防に有効です。私たちが身体の筋肉を収縮させて力を

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小魚丸ごと入っている薄い「子魚入り煎餅」を毎日、食事の後に食べて、「骨の健康」を維持しています。

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レモンに多く含まれるクエン酸やレモン果汁の高含有のクエン酸には、カルシウム、ミネラルなどの吸収を促進する「キレート作用」があるといわれています。「キレ

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朝に雨があがり、ウオーキングを7500歩でした。

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血圧を考慮して、減塩しています。

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糖の値が上がってきているので、心配です。セーブしています。

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母の初期の痴ほう症が心配で、気になります。

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妻が実家の母を世話するため、ここ数年一週間に1度ほど行っていましたが、その途上で転倒し足の骨にひびが入りました。手術をして、実家で義母の介護を受けてい

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