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from: 三毛猫さん
2024年07月11日 06時06分22秒
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朝日を浴びながらのウオーキングやジョギングです。
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2024年07月11日 06時05分08秒
骨を健康に強く、丈夫にするには適度な運動と、カルシウムとビタミンDの摂取が必要です。また、日光を浴びると、カルシウムの吸収率を高めるビタミンDが皮膚で
2024年07月11日 06時03分57秒
小魚丸ごと入っている薄い煎餅サプリを毎日、食事の後に食べて、「骨の健康」を維持しています。
2024年07月11日 06時03分15秒
レモンに多く含まれるクエン酸やレモン果汁の高含有のクエン酸には、カルシウム、ミネラルなどの吸収を促進する「キレート作用」があるといわれています。「キレ
2024年07月08日 23時12分58秒
妻が実家の母を世話するため、ここ数年一週間に1度ほど行っていましたが、その途上で転倒し足の骨にひびが入りました。手術をして、実家で義母の介護を受けてい
2024年07月08日 23時02分43秒
毎日、玄米、押麦、もち麦、白米が少々のご飯を食べています。玄米は食物繊維とビタミンが豊富で血糖値の上昇を抑制。押麦、もち麦は水溶性食物繊維が多くコレス
2024年07月08日 22時57分54秒
腸は"第2の脳"、腸は体の調子を整える司令塔です。健康を維持するには、毎日の食事から必要な栄養素や腸内フローラの餌となる食物繊維などを摂り、老廃物を排
2024年07月08日 22時56分54秒
食事は、1日3回規則正しく食事を摂り、腹八分目。ゆっくりよく噛み、少量でも満腹感を得る。野菜、海藻、キノコの食物繊維、たんぱく質、炭水化物の順に食べる
2024年07月08日 22時53分21秒
健康寿命を伸ばすためには、毎日、7000歩を歩くこととジョギングやランニングの継続です。食生活は主食、主菜、副菜を基本に食事の栄養バランスと野菜を食べ
2024年07月08日 22時49分36秒
お風呂に入り、入浴後の柔軟ストレッチとマッサージです。
2024年07月08日 22時47分35秒
職場のエレベーターを使わないで、階段の上り下りの運動です。
2024年07月08日 22時46分55秒
朝日を浴びながらのウオーキングやジョギング、ランニングの継続です。健康寿命を伸ばすために骨を丈夫に太くすることは大切です。
2024年07月08日 22時44分26秒
健康で、病気にかからないように、栄養バランスの良い食事と良い睡眠と運動の継続は健康寿命を伸ばすために大切です。
2024年07月08日 22時43分12秒
毎日の食事と一緒に、ヨーグルト、乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌を食品で摂り、腸内フローラのバランスを整えることは健健康寿命を伸ばすために大切です。
2024年07月08日 22時41分49秒
健康寿命を伸ばすために、お食事は玄米、もち麦、押し麦、少々の白米のご飯と主菜、副菜、お味噌汁、野菜サラダ、発酵食品、お肉料理、魚料理などをローテーショ
2024年07月08日 22時37分53秒
健康寿命を伸ばすために。毎日のお食事には発酵食品のぬか漬けの野菜をいただきます。また、納豆やヨーグルト、乳酸菌飲料、チーズ、スライスハムも食べます。腸
2024年07月08日 22時31分29秒
健康寿命を伸ばすために、複数の種類の野菜！緑黄色野菜などをいっぱい摂り、栄養のある食事と栄養バランスと運動、それに熟睡の睡眠です。
2024年07月08日 22時28分50秒
健康寿命を伸ばすために、お食事は善玉菌の餌となる水溶性食物繊維のワカメやひじきなどの海藻類、キノコ類、イモ類、ゴボウなどを食べています。腸内環境を改善
2024年07月08日 22時19分57秒
健康寿命を伸ばすために、毎日のお食事は、栄養のある食事と栄養バランス、それに運動です。複数の種類の野菜！緑黄色野菜などをいっぱい摂り食べます。また、栄
2024年07月08日 22時13分59秒
健康寿命を伸ばすために、毎年、受けている定期健康診断や人間ドッグは病気の兆候の早期発見に繋がるので大切、継続して受けています。「異状なし」の報告書は何
2024年07月08日 22時06分59秒
健康寿命を伸ばすために、「よく食べ、よく寝て、よく笑い、よく運動する」ことで、体の免疫力を上げることができます。
2024年07月08日 21時59分15秒
健康上の問題がなく日常生活を送れて、暮らせる期間である健康長寿！そのために大切なことは「十分な睡眠」「バランスのいい食事」「適度な運動」「交流コミュニ
2024年07月08日 20時13分55秒
ウオーキングやジョギング、ランニングなどの運動には、骨にカルシウムを沈着させる効果があり、骨粗鬆症の予防に有効です。私たちが身体の筋肉を収縮させて力を
2024年07月08日 20時13分11秒
骨を丈夫に太くすることは「健康寿命」に関係しているので、「十分な睡眠」「バランスのいい食事」「適度な運動」「交流コミュニケーション」を実践しています。
2024年07月08日 20時00分06秒
夏の直射日光を長時間浴びることは、皮膚が赤くなるなどダメージにつながりますが、適度な日光浴は骨の健康に役立ちます。骨を強くする効果があります。
2024年07月08日 19時59分19秒
2024年07月08日 19時58分59秒
2024年07月08日 19時57分40秒
2024年07月08日 19時52分16秒
2024年07月08日 04時51分49秒
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from: 三毛猫さん
2024年07月11日 06時06分22秒
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