ちょっと運動不足かな。保険は医療保険だけで十部。

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よく歩くこと。ゴマを食べること。牛乳など飲むのは愚の骨頂。飲めば飲むほど骨が弱くなる。人間は哺乳類。離乳期を過ぎたら乳は不要。ましてや人間の大人が牛の

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毎日８時間以上寝るようにしています。

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ものすごく暑いので、この頃は素麺と胡瓜が主食になっています。

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生き甲斐を持って人と触れ合い、適度な運動をすること。

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標準値と正常値は別物。あまり気にしないほうが良い。

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書き物をすることと昼寝。

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足腰が衰えないように、適度な運動を。趣味や生きがいを持つことも極めて大切。

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適度な運動と、胡麻やヒジキをたくさん取るようにしています。乳製品は骨を弱くするので厳禁です。毎日牛乳を飲まされている現代の子供たちはすぐに骨折します。

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牛乳は飲めば飲むほど骨が弱くなるので、無知な栄養士に騙されないように。我々人間は哺乳類。離乳期を過ぎたらミルクは不要。牛乳は牛の子を育てるためにある。

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近くの公園へアジサイを見に行った。

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牛乳信仰者に嫌われる事を書きます。牛乳のカルシウムは骨を弱くするだけ。そもそも分解酵素を持たない日本人には向かない。離乳期を過ぎた大人が、もしまだ母親

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塩を悪者にする考えは大間違い。私は正しい塩分（精製塩ではなく、藻塩や竹塩などの自然塩）をしっかり取るように心がけている。朝食は胃腸に負担をかけるだけ。

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節度ある食生活と運動。ストレスをため込まないこと。

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