判断能力が落ちた時の信頼できるサポートが欲しいですね。.

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5年前の健康診断で背がなんと2㎝縮んでました。骨粗しょう症です。これはいけないと食事とかかと落としなどの運動を取り入れ頑張ってます。それ以来1㎝も縮ん

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運動と食事ですね。女性は健康寿命は75歳と言われてます。まさに今75歳、脳と体衰えないように、しっかり頑張らなきゃと思ってます。

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骨密度測定して、かなり低かったです。その時から食事と運動に気を付けてます。毎日食後3回、かかと落としやってます。それまでに3センチほど背が縮みましたが

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骨密度計ったら低かったので、薬を出してもらいました。しかしその副作用で半年余り大変でした。そこで毎日「かかと落とし」やってます。加えてカルシウムは乳製

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趣味と自由時間が必要です。好きなことして楽しみ、自分の時間を持てると多分気持ちよく毎日過ごせて、健康でいられる気がします。

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