先週から鼻かぜを引いていましたがやっと回復。お買い物に行ってきました。

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ちょっとしたフリーマーケットを開催しお金のやり取りを実際に経験して学ぶ。

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老後や認知症のサポート保険。不安を払しょくし元気な毎日を送れるように。

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たんぱく質とカルシウムを毎日意識して食べています。あと軽い運動も並行してやっています。

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母が脊柱管狭窄症で痛みや行動範囲が狭くなり悩んでいるので、出来るだけ一緒に散歩をしてストレス解消や歩く自信を保てるようスローペースでやっています。

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腸活免疫力アップです。発酵食品を摂取、運動、ストレス発散などバランスよく生活できるよう心がけています。

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ウォーキングとカルシウム摂取。両方することで効果アップするようなので頑張ってます。老後も自力歩行できるよう今から心掛けています。

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