豚ねぎま、サラダ、スープ運動は階段で踏み台昇降をしました

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キムチを食べましたヨガをしました

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豚キムチ焼きうどんを食べましたラジオ体操とウォーキングをしました

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マグロのお刺身、マグロのたたき、山芋のどんぶりラジオ体操をしました

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昨夜の豚カツが余ったのでカツサンドにアレンジしましたヨガをしました

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イカ大根の煮物、ししゃも、玉子焼き、サーモンのサラダ、ワンタンスープ残り物を色々と組み合わせて食べましたラジオ体操をしました

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まぐろの山かけ丼、ナマス、お吸い物ヨガをしました

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私らしく、手芸の時間を楽しみたい！若い時に服飾の勉強をしていましたが、もう十年以上ミシンを使っていない事にきづきました。自分が好きだった事や夢見ていた

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高菜とツナのピラフを食べましたラジオ体操をしました

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ビーフシチューを食べましたラジオ体操をしました

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外食でラーメンを食べました寒くて運動できず、自宅で階段の登り降りしたくらいです

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カレーライスウォーキングをしました

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味噌煮込みうどんを食べましたラジオ体操をしました

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カレーライスラジオ体操をしました

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ミニうなぎ丼ラジオ体操をしました

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ついたお餅でお雑煮を食べました午後から歩いて初詣に行きます

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外食をしましたラジオ体操をしました

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お餅を食べましたウォーキングしました

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ベージャガ、けんちん汁運動は特に出来ませんでした

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ネギトロとサーモンを海鮮丼にして食べました。ラジオ体操をしました。

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牛丼を食べましたクリスマスツリーの片付けは運動に入るかな

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ちらし寿司ウォーキングしました

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焼きおにぎりを山葵茶漬けにして食べました寒くて運動できません

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味噌煮込みうどんラジオ体操をしました

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牛肉カレーヨガをしました

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鶏肉を食べましたラジオ体操をしました

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麻婆豆腐を食べましたヨガをしました

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豚肉をメインに食べましたウォーキングをしました

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トーストを食べてからウォーキングしました

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牛丼に生卵をかけて食べました。ウォーキングしました。

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