ハンバーグラジオ体操をしました

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肉じゃがを食べましたウォーキングしました

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焼きそば、けんちん汁ラジオ体操をしました

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お昼に焼きうどんを食べました運動は階段で踏み段昇降をしました

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和風味のパスタ運動は出来なかったけれど、掃除機や模様替えで汗をかけました

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ホッケを焼きました。ウォーキングしました。

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味噌鍋を食べました軽く筋トレをしました

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豚肉の炒め物運動は出来ませんでした

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グラタンを食べました運動は自宅の階段で踏み台昇降をしました

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ガーリックビーフライスを作りましたウォーキングしました

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田楽味噌を食べましたウォーキングしました

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朝食はトースト&スープで済ませました。昼から軽く運動します。

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麻婆豆腐を食べて、ウォーキングをしました。

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茄子を揚げて、秋刀魚を焼きました踏み台昇降をしました

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ハヤシライスラジオ体操をしました

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昨日からコロナになり部屋で隔離中です。昨日は母から「ケーキ」の差し入れを拒否、今日も母から「蟹ちらし寿司」を拒否。高熱、喉痛、下痢の人にケーキとか寿司

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まぐろ丼、蕎麦、とろろ運動は、ウォーキングをしました

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外食で済ませた日は特に運動をするように心掛けています

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映画を観に行き外食をしましたショッピングモールを歩き運動できました

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炒飯と餃子とスープを食べましたラジオ体操をしました

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秋の味覚の混ぜご飯を楽しみました今日は運動不足

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鶏肉とジャガイモ炒め、根菜と生野菜のサラダを作りました

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