ウォーキング、筋トレ

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粥、厚揚げの煮物、小松菜（ゆで）ウォーキング、筋トレをしました。

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ウォーキングに行ってきました。夜は、豆腐の煮物を作ります。ヘルシー料理です。

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ウォーキング、筋トレしました。

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ウォーキングに行ってきました。

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腹八分目です。

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歩いてきました！

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朝ごはんご飯、鮭の塩焼き、小松菜とキャベツゆで、里芋の味噌汁1時間ほど、歩いてきました。

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手がカサカサします

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換気扇、ガスレンジ

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ウォーキングに行ってきました。朝ごはん粥、納豆、卯の花

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1時間ぐらい歩いてきました。

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ウォーキングに行ってきました。筋トレもしました。

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人生１００年の時代。若い時から、金融、保険の事を学ぶことは、良いことだと思います。長い人生なので、自身の人生設計のためにも。年金もあてになりませんから

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保険は病気だけではない事。水害、火災、地震で家を失ったり生活が成り立たなくなってしまったら。各地で起こる災害には、いろいろ考えさせられます。

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サンマのトマト煮、ごはん、酢の物、吸い物吸い物は出汁味で。キノコやわかめのうま味で、低脂肪減塩食。

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