骨粗鬆症なので、腰の骨がズレているから、リハビリしないと…3年以内に歩けなくなる寝たきりになると、整形外科で言われたので、毎日腰伸ばしリハビリをやって

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■5年後、10年後の自分を想像し、どんな運動をどんなふうにしていたいか？どんなスポーツライフを送っていたいか？をどうぞ。自分の足で、ちゃんと歩けて、人

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基本、運動、食事、睡眠ですが…現実は、お金、貯金、やりたいことが、出来る時間がいっぱい使える家の中が、いつも綺麗で無いと、落ち着かない好きな物を飲み、

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