リュートさん：サークルメンバー一覧:トークルーム｜Beach

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公開｜公式サークル

参加から216日経過／発言:6, 拍手:0

15時間前

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月水金に３０分のヨガとウオーキング。高齢になるほど身体がかたくなり肩が上がらないや腰が痛くなる。足腰が弱るので予防対策。実際コロナになって１か月やらな

2025年01月28日 14時54分05秒

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適度な運動（生活で出来る範囲の運動、ウオーキングやストレッチなど）８時間前後の睡眠（寝ないと体力や精神力回復しない）不安をなくす（不安があると上記２つ

2025年01月27日 15時33分13秒

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ヨガストレッチとウオーキングです。現在はコロナ後遺症で出来ていませんが普段使う筋肉の維持や柔らかい筋肉ほど転んだ場合の怪我が軽くなるのでそういった予防