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リュート(id26901506)

参加から274日経過/発言:7, 拍手:0

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from: リュートさん

2025/03/28 14:28:49

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熟睡が大事ですが大体早く寝ても眠くないと眠れないので起きる時間を決めて寝る限界まで起きています。

from: リュートさん

2025/02/07 16:04:39

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月水金に30分のヨガとウオーキング。高齢になるほど身体がかたくなり肩が上がらないや腰が痛くなる。足腰が弱るので予防対策。実際コロナになって1か月やらな

from: リュートさん

2025/01/28 14:54:05

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適度な運動(生活で出来る範囲の運動、ウオーキングやストレッチなど)8時間前後の睡眠(寝ないと体力や精神力回復しない)不安をなくす(不安があると上記2つ