1:運動2:睡眠3:栄養しっかり食べて、しっかり動いて、しっかり寝る基本的なことになりますが、これに勝るものはないと思います。やはり、基礎があってこそ

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今年こそ地元のマラソンサブスリー

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ドラえもんのとある場面でも出てきたものになりますが、1錠飲むと1時間寝ただけで10時間分の睡眠効果が得られる、というものですね。これまで片手で数えられ

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まだ大会として高知30kが開催されていた頃に初めてアミノバイタルという商品を知りました。当時は、そんなものもあるんだなぁ、くらいにしか思っていなかった

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身体に必要な栄養源

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人生で一番運動したあの日、あの時期について、その時の状況や気持ちを100文字程度で語ってください。また、今の状況と比べてどう思う？という点も、ぜひ教え

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睡眠運動は週に2~3回程度ジョギングなどをしているので満たされているし、食事はバランスが決していいとはいえないが自炊しつつ食べたいものと食べた方がいい

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