ビタミンとタンパク質を献立に

> 全文を見る

休みの日子供と楽しむバド、卓球休みの日は子供と市民体育館でバドミントンや卓球をするのが定番です。球技は楽しく球を追いかけているうちにまあまあの運動量！

> 全文を見る

毎食に緑黄色野菜入れてます買い出しや調理は私の担当です。毎食緑黄色野菜が取れる献立にしています。野菜は高騰していますが、今年も引き続きやりたいです。

> 全文を見る

腰痛はもうこりごりだストレッチ最近運動不足からか腰痛になってしまいました。腰痛予防で毎日ストレッチをすることに決めました。お尻やもも裏など背面の筋肉を

> 全文を見る

夏合宿で練習しすぎて休憩時間に廊下で寝ていたらシャトルが飛んでくる夢を見ました。咄嗟に腕が動くので、その振動で何度も起きてとても疲れているのに眠れない

> 全文を見る