休みの日子供と楽しむバド、卓球休みの日は子供と市民体育館でバドミントンや卓球をするのが定番です。球技は楽しく球を追いかけているうちにまあまあの運動量！

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毎食に緑黄色野菜入れてます買い出しや調理は私の担当です。毎食緑黄色野菜が取れる献立にしています。野菜は高騰していますが、今年も引き続きやりたいです。

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腰痛はもうこりごりだストレッチ最近運動不足からか腰痛になってしまいました。腰痛予防で毎日ストレッチをすることに決めました。お尻やもも裏など背面の筋肉を

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夏合宿で練習しすぎて休憩時間に廊下で寝ていたらシャトルが飛んでくる夢を見ました。咄嗟に腕が動くので、その振動で何度も起きてとても疲れているのに眠れない

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人生で一番運動したあの日、あの時期について、その時の状況や気持ちを100文字程度で語ってください。また、今の状況と比べてどう思う？という点も、ぜひ教え

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・応援メッセージ：その一歩が君を強くする！・誰に向けたメッセージ？：スポーツでもう一歩出すのが辛い、苦しい時の全てのプレーヤーに！

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（1）ぃよおおおーっし！！（点が入った時などに）（2）ナイス！！(良いプレーをした時に)

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