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from: 三毛猫さん
23時間前
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抜かれても足どり軽くマイペース途中で抜かれても、怒らず、くじけず、マイペース！足どり軽く走ります。
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職場のエレベーターを使わずに、歩いて階段の昇り降り、2段上がりです。職場の先輩です。
参加します。
「家族との食事」「家族とのコミュニケーション」「家族とのふれあい」
■【毎日投稿歓迎】教えて！スポーツする時のあなたのルーティンストレッチです。
■5年後、10年後の自分を想像し、どんな運動をどんなふうにしていたいか？どんなスポーツライフを送っていたいか？をどうぞ。水を入れたペットボトルを利用し
2025年02月16日 21時52分40秒
「適度な運動」「入浴する」「十分な睡眠」です。ストレスをためないようにするには、散歩、ウオーキングなどの適度な運動と、ゆっくり、ぬるめのお湯のお風呂に
2025年02月16日 06時01分20秒
「太陽、日光を浴びる」「適度な運動」「カルシウムとビタミンDの摂取」です。骨を健康に強く、丈夫にするには、適度な運動と、カルシウムとビタミンDの摂取が
2025年02月16日 05時58分28秒
「朝日を浴びる」「朝の散歩、ウオーキングなどの適度な運動」「十分な睡眠」です。朝日を浴びることで、脳内で「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンの分泌が活
2025年02月16日 00時28分41秒
■5年後、10年後の自分を想像し、どんな運動をどんなふうにしていたいか？どんなスポーツライフを送っていたいか？をどうぞ。低い山の登山です。山頂や登山道
2025年02月16日 00時24分47秒
■【毎日投稿歓迎】教えて！スポーツする時のあなたのルーティン柔軟体操と各筋肉のスジを十分に伸ばし、体を温めます。
2025年02月16日 00時23分03秒
■【毎日投稿歓迎】教えて！スポーツする時のあなたのルーティンアミノバイタル入り水分補給とストレッチです。
2025年02月16日 00時16分04秒
3）アスパラガスです。アスパラガスからアスパラギン酸というアミノ酸が、1806年に仏でアスパラガスの芽から発見されました。アスパラギン酸は、疲労回復や
2025年02月16日 00時12分18秒
■室内で楽しめるスポーツや運動のオススメをどうぞ。例文を参考にオススメポイントやオススメ度など、詳しく教えてください！卓球です。雨の日、雪の日、大荒れ
2025年02月16日 00時03分10秒
■5年後、10年後の自分を想像し、どんな運動をどんなふうにしていたいか？どんなスポーツライフを送っていたいか？をどうぞ。サーキットトレーニングを行って
2025年02月16日 00時01分09秒
■5年後、10年後の自分を想像し、どんな運動をどんなふうにしていたいか？どんなスポーツライフを送っていたいか？をどうぞ。毎日、朝のウオーキングやジョギ
2025年02月15日 23時49分04秒
ゴルフです。職場に入所して、上司にすすめられ、一緒にゴルフコンペに参加したことから、本格的にやることになりました。
2025年02月15日 23時46分59秒
小学生の時は野球のスポ少、中学時代は、バレーボール部に所属し、部活でもランニングを強化していました。地元の陸連の関係者から、市民学区対抗駅伝大会に出な
2025年02月15日 23時45分31秒
「栄養バランスのよい食事」「十分な睡眠」「適度な運動」です。毎日の食生活は、主食、主菜、副菜をベースに栄養バランスのよい食事です。十分な睡眠をとり、適
2025年02月15日 23時43分21秒
健康的な人生を過ごすために必要なモノ・コト１・２・３！は「十分な睡眠」「バランスのいい食事」「適度な運動」です。高齢の域に入る私は「１０、８、６ルール
2025年02月15日 23時41分45秒
朝日浴び散歩の効果セラトニン朝日を浴びることで、脳内で「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンの分泌が活性化します。朝日を浴びながら、朝の散歩、ウオーキン
2025年02月15日 23時38分58秒
職場の階段上り2段跳びいつも、職場のエレベーターを使わず、歩いて上り降りしていました。今年は、階段を上がる時に、2段を跳び上がりを取り入れて、足腰を丈
2025年02月15日 23時36分59秒
よろしくお願いいたします。
2025年02月14日 03時17分15秒
高齢者が健康的な人生を過ごすために必要なことは、「きょういく」、「きょうよう」、「ちょきん」が重要と言われています。それは、今日行くべきところ「きょう
2025年02月14日 02時53分33秒
2025年02月14日 02時27分42秒
栄光のゴールテープ切る目前だもう少しで、夢のゴールテープが目の前だ。
2025年02月14日 02時25分51秒
完走アミノバイタル🄬チカラ借り久しぶりに〇〇マラソン大会に走ろう会のメンバーとして、団体戦の部に仲間に推されてエントリーしました。日頃から、この大会に
2025年02月13日 06時51分31秒
最初のウオーキングがランとなる最初のウオーキングからジョギング、そして、ランニングとなるので練習を積み重ね継続します。
2025年02月13日 05時16分24秒
食事は規則正しく腹八分健康寿命を伸ばすために、毎日の食事は、1日3回規則正しく食事を摂り、腹八分目。ゆっくりよく噛み、少量でも満腹感を得る。野菜、海藻
2025年02月13日 05時08分08秒
ヨーグルト飲む習慣腸活ヨーグルトに含まれる乳酸菌やビフィズス菌は、腸内の善玉菌を増やし、腸内環境を整える働きがあります。腸内環境が改善されると、便秘の
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from: 三毛猫さん
23時間前
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