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from: 三毛猫さん
2025年02月13日 05時02分11秒
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小魚を毎日食べて骨強く小魚が丸ごと入っている薄い「子魚入り煎餅」を毎日、食事の後に食べて、骨を強く、丈夫にし、「骨の健康」を維持しています。
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2025年02月13日 04時58分30秒
食事は免疫力高めます毎日の食生活は、主食、主菜、副菜をベースに栄養バランスのよい食事です。十分な睡眠をとり、適度な運動をすることが、免疫力を高めことに
2025年02月13日 04時51分13秒
運動と深い睡眠腹八分栄養のバランスと「、運動六分、睡眠十分、腹八分」の生活習慣が大切です。健康の維持です。
2025年02月13日 04時41分39秒
運動と日浴びる効果骨強く骨を健康に強く、丈夫にするには、適度な運動と、カルシウムとビタミンDの摂取が必要です。また、日光を浴びると、カルシウムの吸収率
2025年02月13日 04時33分05秒
「太陽、日光を浴びる」「適度な運動」「カルシウムとビタミンDの摂取」です。骨を健康に強く、丈夫にするには、適度な運動と、カルシウムとビタミンDの摂取が
2025年02月13日 04時24分24秒
朝日浴び散歩の効果セラトニン朝日を浴びることで、脳内で「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンの分泌が活性化します。朝日を浴びながら、朝の散歩、ウオーキン
2025年02月13日 04時18分00秒
職場の階段上り2段跳びいつも、職場のエレベーターを使わず、歩いて上り降りしていました。今年は、階段を上がる時に、2段を跳び上がりを取り入れて、足腰を丈
2025年02月13日 04時16分11秒
完走アミノバイタル🄬チカラ借り久しぶりに〇〇マラソン大会に走ろう会のメンバーとして、団体戦の部に仲間に推されてエントリーしました。日頃から、この大会に
2025年02月13日 04時11分08秒
参加させていただきます。
2025年02月13日 04時05分25秒
地元で開催の「第１回のトライアスロン大会」です。職場の同僚に誘われ、参加です。スイム・バイク・ランの3種目を制限時間内に走破するレースです。初めてのレ
2025年02月13日 03時42分09秒
町内会の子ども育成会から、すすめられた朝の「ラジオ体操」です。今でも、継続しています。体が柔らくなり、気持ちがいいですね。
2025年02月13日 03時30分34秒
町内会の友人にすすめられて「「走ろう会」に入会です。適度な運動のウオーキングやジョギングなどが中心ですが、小高い山の起伏の激しいコースもあったり、距離
2025年02月13日 03時24分06秒
市内に初めてできたフィットネス「トレーニングジム」への入会です。職場の同僚から、すすめられました。家と職場から施設が近く、入会金無料キャンペーンのサー
2025年02月13日 02時51分37秒
小学生の時は野球のスポ少、中学時代は、バレーボール部に所属し、部活でもランニングを強化していました。地元の陸連の関係者から、市民学区対抗駅伝大会に出な
2025年02月13日 02時49分33秒
ゴルフです。職場に入所して、上司にすすめられ、一緒にゴルフコンペに参加したことから、本格的にやることになりました。
2025年02月13日 02時28分15秒
「朝日を浴びる」「朝の散歩、ウオーキングなどの適度な運動」「十分な睡眠」です。朝日を浴びることで、脳内で「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンの分泌が活
2025年02月13日 00時47分45秒
「栄養バランスのよい食事」「十分な睡眠」「適度な運動」です。毎日の食生活は、主食、主菜、副菜をベースに栄養バランスのよい食事です。十分な睡眠をとり、適
2025年02月13日 00時36分52秒
健康的な人生を過ごすために必要なモノ・コト１・２・３！は「十分な睡眠」「バランスのいい食事」「適度な運動」です。高齢の域に入る私は「１０、８、６ルール
2025年02月13日 00時19分04秒
■5年後、10年後の自分を想像し、どんな運動をどんなふうにしていたいか？どんなスポーツライフを送っていたいか？をどうぞ。サーキットトレーニングを行って
2025年02月13日 00時10分13秒
■5年後、10年後の自分を想像し、どんな運動をどんなふうにしていたいか？どんなスポーツライフを送っていたいか？をどうぞ。冬季間は大荒れの天気です。「屋
2025年02月13日 00時06分19秒
■5年後、10年後の自分を想像し、どんな運動をどんなふうにしていたいか？どんなスポーツライフを送っていたいか？をどうぞ。毎日、朝のウオーキングやジョギ
2025年02月06日 06時24分40秒
2025年02月06日 06時04分00秒
2025年02月06日 04時04分27秒
2025年02月06日 03時18分36秒
2025年02月06日 03時05分43秒
3）アスパラガスです。アスパラガスからアスパラギン酸というアミノ酸が、1806年に仏でアスパラガスの芽から発見されました。アスパラギン酸は、疲労回復や
2025年02月06日 02時31分58秒
「運動の継続」「栄養のある食事と栄養バランス」「職場の階段利用の運動」です。毎日、朝のウオーキングやジョギング、ランニングとストレッチの運動を歩道や公
2025年02月06日 01時39分28秒
よろしくお願いします。
2024年10月31日 04時41分42秒
人生で一番運動したあの日、あの時期について、その時の状況や気持ちを100文字程度で語ってください。また、今の状況と比べてどう思う？という点も、ぜひ教え
2024年10月17日 00時45分53秒
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from: 三毛猫さん
2025年02月13日 05時02分11秒
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小魚を毎日食べて骨強く小魚が丸ごと入っている薄い「子魚入り煎餅」を毎日、食事の後に食べて、骨を強く、丈夫にし、「骨の健康」を維持しています。
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