笑顔・・・可笑しくなくても、毎日笑うようにすると、身体にいいそうですよね！ストレス・・・ストレスは禁物！自分なりの方法で発散！歯を大切に！（口の中を清

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栄養・・・偏りのない食事、出来るだけ種類も多く・・・等を心掛ける。運動・・・ウオーキング等、何か自分にあう運動の継続（分かっているけど、苦手。継続・・

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姉が送ってくれる荷物の中には、その都度健康冊誌が入っています。（年に１、２度）皆様のコメントにも少なくない「踵上げ！」…これは本当にいいな！と、思いま

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皆様のヤル気、気力、根性等々を少しでも見習いたい！との思いで、喜んで参加させて頂きます。どうぞ宜しくお願い申し上げます！

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＊＊＊治したい気持ちはあれど腰重い＊＊＊

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＊＊＊今度こそヤル気はあったでも怠け＊＊＊

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＊＊＊今度こそ誓いはしたが尻すぼみ＊＊＊

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腰痛持ちの状態も年々悪化・・・の中、１日の大半を過ごす居間での💻作業中の合間に、テレビを観ながら、何とか片足立ちを各１分間。座りっぱなしはよくないと承

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＊＊＊意気込みを力に代えて全力で＊＊＊

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＊＊＊私でもやれば出来ると自己暗示＊＊＊

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＊＊＊今度こそ心にカツ入れ続けるぞ＊＊＊

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＊＊＊コツコツと明日に繋げば効果あり＊＊＊

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アスパラガスの芽から…です。夫婦共に大好きな野菜です！健康のもと・・・今年も沢山食卓に！

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家の階段の上がり下り！これも寒い！…等等から怠けています。只今、皆様のコメント拝読で（いろいろとなさっている事から、）マタマタ（私も）発奮！

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ここ何年か❔前に、姉から送られてきた荷物の中に入っていた、某健康冊誌の記事を見てスタート。メモもしています！けれども、なかなか継続出来ず！腰痛が重く、

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お金、栄養、睡眠何と言っても、ある程度のお金がないと…心安らぐ生活は出来ません！（年金生活・・・で、余裕はないですよ～。でも、何とかお蔭さまで・・・！

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オレンジ様日付変わり、然もこの時間ですけど・・・此方こそ、嬉しいコメント頂き、誠にありがとうございます！3年間、同じクラブで御活躍とは御立派！（私は、

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泉ちゃんの塩様こんにちは！嬉しいコメントを頂き、誠にありがとうございます！御友人が、演げき部の顧問の先生をなさっているとは、素晴らしいですね！何時の日

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うどん定食様あっと言う間にお昼前！ちょっとお邪魔させて頂きました。嬉しいコメントを頂戴。誠にありがとうございます。とても嬉しいです！きっとその御友人と

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ポイント５倍！更にアマゾンのギフト券も３０名から５０名にアップとは、本当に本当にありがとうございます！皆で大いに盛り上げましょうね！がんばりましょう！

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家庭の経済的事情から、大学には進みたくても進めず！高校時代の一時期は、演げき部に所属。体育館では吹奏楽部等と・・・で、チラチラ見ていました。更に運動は

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５０数年前の結婚記念日は、「体育の日」でした。と言っても、夫婦共に大の苦手で、テレビ観戦で夢中になり、心熱く燃える側！「時代が変われば〇〇の日も変わる

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体力増進、筋肉の強化、運動での疲労を少なくしてくれる等。

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元来の夜型！睡眠不足は身体にはよくない！と承知しているものの、悪習慣を継続中の私。２の寝るを選択？‼とも思いつつ、時には自然と眠くなり、昼寝も…なので

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