野菜サラダにＭＣＴドレッシングをかけました😋

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ハムエッグは、たんぱく質の塊ですね👍とっても美味しそうで、良い筋肉が育ちそう😀

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野菜サラダにＭＣＴドレッシングをかけました😋

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とっても美味しそうです😋

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■【毎日投稿歓迎！】オイル研究会★あなたのオイルの使い方を教えて♪野菜サラダにＭＣＴドレッシングをかけました😋

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じゃがさんへこんばんは（＾ｍ＾）/切り干し大根、私も好きです👌美味しくしかもいい食感で、効率よく食物繊維が摂れます😀お野菜は、摂りすぎるということはな

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じゃがさんへこんばんは（＾ｍ＾）/栗ご飯は、美味しいですが外側の堅い皮をむいて食べられるようにするのが一苦労です💦でも、美味しい秋の味を堪能できるので

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みかさんへこんばんは（＾ｍ＾）/栗ご飯ですが、レンチンで温めて食べ最高でした😋こんな幸せはあまりないですね、午後のお仕事もはかどりましたよ👍

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泉ちゃんの塩さんへこんばんわ（＾ｍ＾）/栗ご飯美味しかったです、ホクホクで甘かったです🌰秋の味覚はいいですねー、ご近所さんの好意に感謝です。

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今日は、さつま芋、つるムラサキ、ハヤトウリ浅漬け、カボチャ、サケの切り身、栗ご飯です😋デザートは、シャインマスカット、飲むヨーグルト（＾ｍ＾）/ご近所

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妻がオリーブオイルで秋ナスを使って、麻婆茄子を作ってくれました😋🍆皮はちょっと硬いですが、実が締まっていておいしいです👍

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妻がオリーブオイルで秋ナスを使って、麻婆茄子を作ってくれました😋🍆皮はちょっと硬いですが、実が締まっていておいしいです👍

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妻がオリーブオイルで秋ナスを使って、麻婆茄子を作ってくれました😋🍆皮はちょっと硬いですが、実が締まっていておいしいです👍

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妻がオリーブオイルで秋ナスを使って、麻婆茄子を作ってくれました😋🍆皮はちょっと硬いですが、実が締まっていておいしいです👍

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妻がオリーブオイルで秋ナスを使って、麻婆茄子を作ってくれました😋🍆皮はちょっと硬いですが、実が締まっていておいしいです👍

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■【毎日投稿歓迎！】オイル研究会★あなたのオイルの使い方を教えて♪妻がオリーブオイルで秋ナスを使って、麻婆茄子を作ってくれました😋🍆

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じゃがさんへこんばんは（＾ｍ＾）/手抜きだとしても、野菜にたんぱく質、糖質としっかり栄養が詰め込まれています。美味しそうなお弁当です😋

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じゃがさんへこんばんは（＾ｍ＾）/コメントありがとうございます👍どんなスポーツでもいいので、体を動かすことができるといいですね👌体を動かせばお腹も減る

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みかさんへコメントありがとうございます👍運動は、大事です。どんな種類でもいいですので明日の朝から、まずはウオーキングなどしてみませんか？

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今日は、マーボーナス、つるムラサキ、から揚げ（冷凍）、しそニンニクです😋デザートは、リンゴ、飲むヨーグルトです（＾ｍ＾）/今週末は、職場の運動行事があ

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😍おお～！！ラブラブ弁当に大学芋ですねー🍠とっても美味しそうです😋でも、食べるのちょっと恥ずかしいかも💖

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秋ナスのオリーブオイル焼き🍆家庭菜園からナスを獲ってきたら、妻が焼いてくれました（＾ｍ＾）/

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秋ナスのオリーブオイル焼き🍆家庭菜園からナスを獲ってきて、妻に焼いてもらいました（＾ｍ＾）/

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秋ナスのオリーブオイル焼き🍆家庭菜園からナスを獲ってきて、妻に焼いてもらいました（＾ｍ＾）/

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秋ナスのオリーブオイル焼き🍆

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秋ナスのオリーブオイル焼き🍆家庭菜園からナスを獲ってきて、妻に焼いてもらいました（＾ｍ＾）/

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■【毎日投稿歓迎！】オイル研究会★あなたのオイルの使い方を教えて♪秋ナスのオリーブオイル焼き🍆家庭菜園からナスを獲ってきて、妻に焼いてもらいました（＾

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リンゴを食べました😋

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MCTドレッシングをサラダにかけました👌

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MCTドレッシングをサラダにかけました👌

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