掃除機をかける時に、腕を大きく伸ばしたり引いたりして、できるだけ動きを大きくしています。邪魔な物があったらより大げさにかがんで立ち上がってどけたりして

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健康のために継続できていることはサプリメント摂取です。朝一番に摂るということを習慣にしているので毎日続けられます。筋トレも毎日この時間にこなす！という

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運動を始めるとテンションが上がってしまい延々と続けてしまうので時間を決めてするようにしています。自分は耐えられると思っても体は限界を感じているかもしれ

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