那珂川　泰志さん：サークルメンバー一覧:SIXPADルーム｜Beach

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公開｜公式サークル

参加から729日経過／発言:37, 拍手:8

2024年12月12日 13時04分37秒

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健康情報で「自宅でできる簡単なトレーニング３選！！」を選びました。１．カーフレイズ２．スクワット３．クランチこの３つを行って、ふくらはぎ、太もも、体幹

2024年11月15日 09時31分19秒

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これから寒くなる時季、朝早くのウォ―キングは健康によくないので、少し暖まった頃に家を出ます。そして、ニット帽や手袋を着用し、暖かくして始めよう。

2024年11月11日 05時31分01秒

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夏は腐敗が進むので、生ものには気を付けて食べるようにしています。また、夏は暑い季節で、外にでるのが気がひけるので、積極的に涼しい間に運動をしています。