みんみんタワーさん：サークルメンバー一覧:SIXPADルーム｜Beach

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公開｜公式サークル

参加から389日経過／発言:6, 拍手:0

2025年01月16日 17時36分45秒

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３食のバランス。わかってはいますがなかなか難しいです。大きい筋肉を鍛えて代謝をあげていきたいです。

2025年01月16日 17時31分25秒

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立っているだけで1.2倍を消費するんですね。電車で座るのをやめようかな。できることからコツコツしようと思います

2025年01月16日 17時29分18秒

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たんぱく質をとっているつもりでも、体成分分析をするとタンパク質量がなかなか増えません。ゆっくり２０分を心掛けたいです。正しい食事ってむずかしいですね！