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from: まっちゃん5さん
2025/03/28 16:49:16
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体力づくり（筋トレ・ウォーキング）も体に負荷がかかり免疫力が落ちると聞きました。自分に見合った適量（運動量）を知りたい。
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2025/03/23 06:17:43
スクワットも回数で満足しているかも、、。これからは負荷をかける時間を意識したい。
2025/03/19 11:09:50
筋肉（体力）づくりのパートナー。
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from: まっちゃん5さん
2025/03/28 16:49:16
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体力づくり（筋トレ・ウォーキング）も体に負荷がかかり免疫力が落ちると聞きました。自分に見合った適量（運動量）を知りたい。
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