日焼け対策を万全にする。日焼け予防をするだけで体力の消耗を大幅に減らせると実感してからは、日焼け止め、アームカバー、レッグカバー、サングラスをロードバ

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爽やかな気分の「あ〜疲れた〜」・趣味に没頭した後など楽しい気持ちなので、ただただボーっとしてコーヒーとお菓子をつまんで居る。精神的に「あ～疲れた～」な

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炭水化物６：たんぱく質２：脂質２ですか、とにかく脂質を抑えてたんぱく質タップリと意識して食事してました。運動と合わせて、結果ゆっくり体重は落ちましたが

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