水分不足がむくみを引き起こすとは驚きでした。ふくらはぎの筋肉をつけること、水分をしっかりとること、先ずは出来るところから始めようと思います。

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ウォーキングに憧れ続けて早2年、いったいいつになったら始めるのか自分に問いかけたいこの頃。皆さんのコメントをモチベーションアップにつなげ、せめてこの秋

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友だちとの電話の時間。長電話になることが多いので、フロアワイパーをかけながら･フィットネスバイクをこぎながら等、ちょこっと運動をしています。笑いに偏っ

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