20分かけて食べる。一人で食べる事が多いので、ついついスマホやテレビを見ながら20分かかっていることはあるのですが、意味合いが違いますね。食事を楽しみ

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トレーニングのような、あらたまった運動が苦手です。とりあえず、気づいたときに｢お腹に力を入れる｣を意識的にしてみます。あとは、歯磨きしながらのもも上げ

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今年は、右肩上がりの体重･体脂肪率を、右肩下がりにしたいです。体が重くて運動が億劫になるという悪循環から抜け出したい。バッグと靴でしかオシャレ出来なく

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