ウォーキングと、家でのスクワットです。

> 全文を見る

その日の体調や、気分など自分のペースに合わせて無理なく続けていきたいです。

> 全文を見る

栄耀バランスの良い食事、適度な運動、精神的ストレスのコントロールどれも体調に影響することだと思うから。

> 全文を見る

普段の生活でできることをしています。駅まで歩く、エレベーターやエスカレーターは使わず階段を使うなどです。

> 全文を見る

お風呂の湯船に浸かりながら、足の上げ下げをしてます

> 全文を見る