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from: りえんこさん
2025/01/26 00:48:09
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普段の生活でできることをしています。駅まで歩く、エレベーターやエスカレーターは使わず階段を使うなどです。
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2024/11/03 10:09:29
お風呂の湯船に浸かりながら、足の上げ下げをしてます
2024/10/06 21:46:21
ウォーキングです。ランニングなどに比べて、時間あたりの消費カロリーは低いと言われますが、自分はとても効果を感じられています。特別な道具も必要なく、いつ
2024/10/06 16:35:07
歯磨きをするときは、片足立ちでバランスを鍛える。
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from: りえんこさん
2025/01/26 00:48:09
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普段の生活でできることをしています。駅まで歩く、エレベーターやエスカレーターは使わず階段を使うなどです。
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