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from: りえんこさん
2025年01月26日 00時48分09秒
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普段の生活でできることをしています。駅まで歩く、エレベーターやエスカレーターは使わず階段を使うなどです。
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2024年11月03日 10時09分29秒
お風呂の湯船に浸かりながら、足の上げ下げをしてます
2024年10月06日 21時46分21秒
ウォーキングです。ランニングなどに比べて、時間あたりの消費カロリーは低いと言われますが、自分はとても効果を感じられています。特別な道具も必要なく、いつ
2024年10月06日 16時35分07秒
歯磨きをするときは、片足立ちでバランスを鍛える。
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from: りえんこさん
2025年01月26日 00時48分09秒
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普段の生活でできることをしています。駅まで歩く、エレベーターやエスカレーターは使わず階段を使うなどです。
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