・栄養・運動・睡眠

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体幹を鍛える運動ですねいろいろあるのでどれがいいのか迷いますよね

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体幹トレーニングしていますか？体幹が鍛えられるとどんな良いことがありますか？ハイブリッドランニングについての感想も聞かせてください！こういう鍛え方もあ

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よろしくお願いします

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「エアロバイク(フィットネスバイク)」を持っているのですが、実は…今は車庫で眠っています。最初のうちは使っていたのですがいつのまにか飽きてしまって・・

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カカオの率高いとポリフェノ－ルが高いので体によくていいですね

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官民あげた自治体との取り組みいいですねこれから高齢化社会になるのでいいと思います

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自宅で気軽にできるのは良いですね。

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足裏って大事なんですね

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なるほど参考になりました。

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実践したいと思っています

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冬って意外と寒いから水分とらないトイレが近くなるってなったりするので水分とるようにしています

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ふむふむって感じですね。代謝=運動かと思いっていましたが食事も大事だなと感じました

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夜ご飯食べた後歩くのいいですよね

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あなたが健康、ダイエットなどのために「運動」を選ぶ理由って何？運動を選んでいる理由を詳しくお聞かせください！運動がなかなか取り入れられない方はその理由

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「運動不足かも？！」と思ったら、即投稿！運動不足だと思った理由や過ごし方、解消のためにしたことなどを教えてください！最近寒いので歩く距離短いです反省で

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結構歩くっていう事に重点おいていて階段とかも歩くようにしています。

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色々こちらで勉強したいです

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気をつけたいと思いますつい早食いになっちゃいますよね

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何かプロジェクトX見ている感じですね

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科学的知見って大事ですよね

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そうですよねあまり糖質抑えすぎると体力落ちて風邪とか今の季節かかりやすくなりますよね免疫落ちるって聞いたことあります

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一度にあまり回数求めず１０回ずつ何セットって感じですよねそれも休憩、休み取り入れながらって感じで

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すみません方でなく肩です。

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座りっぱなしって確かに良くないですね猫背にもなりますしその姿勢だと胃圧迫して消化も悪くなりますし方も凝りますしね

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５キロダイエット２か月に１キロずつ減ればいいなぁ

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やってみます

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日頃意識している代謝のことや、代謝に関するお悩み、正解発表を読まれた感想などを教えてください！意外と冬？

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天気の悪い日は階段の上り下りで運動していますがこれって効果あるのかなと思っていますどうなんでしようか

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