スマホを見てる時に手や腕、足足首の運動。スマホっ首には充分気をつけましょう

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水分補給と、こまめな休憩。もうちょっとしたらが危ないです。無理は禁物

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暑いからと歩くのを止めない。ただ長く歩くと脱水症状や熱中症になるので、こまめに水分補給と休憩をする。後睡眠不足で歩くのは危険なので良く寝ることです。

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■「健康系」「運動系」アプリを使っている方→ウォーキングアプリを入れてポイントもらえるようにしてます。何かないとやっぱり続けにくい。

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実年齢より高いとは思っていても実際は疲れ過ぎたら何も無い所でも躓きます。

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Eタイプ『日常の中に運動を』でした。これなら主婦の私でも出来るかも。

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