すごいわかりやすい解説でした太もも鍛えていきたいです

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運動不足寒さもあって出不精気味ですなんとか対策したいです

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しなやかな筋肉をつけて基礎代謝も上げていきたい体脂肪も気にしながら頑張って行きたいです

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明けましておめでとうございます！今年も健康第一運動と食事管理していきたいですウォーキングの歩数も上げていきたいです

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記録するのって大事だけどなかなか続けていくのは大変なイメージ

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体を動かすのは好きだけど、筋力トレーニングや筋力アップなどはなかなかできないでいるので、このコミュニティを通して参考にしながら頑張っています

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3.着るだけで疲労回復を促す『RecoveryWear』着ながらケアできるのは嬉しい日中も体の負担軽減できたら疲労も最小限で貯めずに毎日元気に過ごせそ

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音楽を聴きながらお気に入りウエアと動きやすいスニーカーでウォーキングする

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あお気に入りのウエアやウォーキングシューズで楽しみながらをモットーにしています

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健康器具やSIXPAD使用されている方サプリやプロテインなど飲んでいますか？より効果を高めるために組み合わせて使いたいですが、何かオススメサプリなどあ

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通勤時間や座って作業したり家事している時スクワットなどストレッチタイム

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電車に乗っている時や立ち仕事の時に軽いスクワットしています1時間に一回軽い肩回しして体ほぐしています座りぽなしなので体が固くなっています

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健康のために継続できていることは、早寝早起き規則正しい生活と毎朝青汁と腸活ヨーグルト続けています免疫力も上がるし冷え性改善にも役立っています三日坊主は

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水分補給や熱中症ですね

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夏の湿気少しでも外出したら自分の体温以上の気温と昼過ぎでも反射熱で体力も奪われるしぐったり疲れも夜になっても取れきれないことも多く寝苦しい寝つきも悪い

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