納豆や豆乳スープ、蒸し大豆などでたんぱく質を摂るように努力中です

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人事異動で新しい職場に異動します。窓口職場なので1日10000歩、歩けるようにしたいです

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バランスの良い食事と適度に動くこと。病気になりにくい生活を意識しようと思います。

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ハイカカオ食べてます～

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素敵な贈り物ですね

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おめでとうございます！！

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今年も筋トレ続けます。今年は脚パカ運動もしたい

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平日は、朝、ラジオ体操をしています

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出来ることを少しずつやってみようと思います

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とても参考になります

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3.着るだけで疲労回復を促す『RecoveryWear』自分にも夫にも仲良しの姉にも♪

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朝、日差しを浴びて、朝ごはんのあと、ラジオ体操をして寝る2時間くらい前にゆっくり入浴しています。それでも寝つきが悪くて困っています

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普段眠りが浅くて、朝起きた時に疲れが残っていることが多いので寝るだけで疲労回復って魅力的ですね。

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