お題1【チーム「ボディメイク」】○応援の方：応援、共感ポイント、アドバイスなどをお願いします！今年もプロジェクトが始まりましたね。ボディメイクメンバー

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食事です。冷たいものが多くなりがちなので、努めて温かいものも飲食するようにしています。あとは夏も冬も同じです。

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【継続できていること】徒歩通勤です。もうかれこれ６年目です。夏の暑さの中でも、大雪の時でも、歩いていますね。【三日坊主になったこと】ジョギングです。私

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仕事が詰まって忙しい時ですかね。十分睡眠が取れれば何とか頑張れます。ちなみに徒歩通勤ですので、毎日１時間以上は歩いています。

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毎日暑いですが、相変わらず徒歩通勤です。昨日は11,000歩でした。階段もよく使っています。休日は1日中家事をパタパタしています。もう少し積極的に運動

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理想は、アスリートのような丸くてかっこいいお尻です。フィギュアスケートや短距離走選手のお尻は良いですね。現状は....貧弱なので筋肉を積極的につけたい

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まさしくヒップアップのためのものですね。非常に気になります。大臀筋は一番鍛えて大きくしたい場所です。

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糖質は別に悪者ではないってことです。何かを極端に摂らないようにするのではなくて、必要な栄養素を適切に摂ることが必要なのだと思います。ただし普段から糖質

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う〜ん、難しい。35歳くらいとしておきます。脚（足）に余計な脂肪はほとんどついていません。筋肉はそこそこついており表面から何筋か指摘できます。学生時代

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Bハイブリッドトレーニングか。出来るかな。

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