毎朝決まった時間にウォーキングする様にしています。朝早いと、人も車も少ないので歩きやすくて良いです。そして季節毎に移り変わる四季の花々を見つけながら歩

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外出の際は階段移動したり、一駅先のバスに乗る、ともかく歩く事にしています。自宅では家事の際に、踵の上げ下げ運動をしながら作業をしています。

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毎朝のウォーキングと、毎日バランス良く献立を考えて料理を作る事を継続しています。食事に発酵食品や野菜をたっぷり入れて作る事も忘れずにしています。規則正

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八月から続き九月に入っても収まらない連日の猛暑に辟易し、あ～疲れた～、です。もう夏は十分味わったので、そろそろ涼しい秋になってほしいです。疲労対策、疲

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三日坊主は、筋トレです。ダンベル等器具を揃えてみたものの、室内で静かに丁度三日位でフェードアウトしました。継続出来ているのは、毎朝のウォーキングです。

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健康のために毎日やってるのは、ウォーキングです。以前は雨が降りそうだとか、何だかんだと理由を付けてサボり気味でしたが、現在は定年退職した主人も一緒に歩

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毎日の猛暑の日々に疲れ切っています。重労働もしていないのに、ちょっと動いただけで汗が噴き出で気がつくと全身に疲労困憊です。水分をしっかり摂って、食事を

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とても勉強になりました。栄養バランスも大切ですが、食べるのに時間をかける事も大切なのですね。

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海外の方は体格が良くて、ヒップが大きくても、プリッと上がっていてとてもカッコ良くて羨ましいです。

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Dタイプでした。まだまだ頑張りまーす。

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