タンパク質を意識していますが、糖質を増やすとやっぱり体重は増えるんだよな、、とても糖質抜きでは体がもたないし💦

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健康的な体と心お金、希望まず心と体が健康でないと何もできない。お金がないと物理的にかなり厳しい。今あまり良い状態じゃなかったとしても先に希望があれば何

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私は泳ぐのが好きで以前は仕事の後週に3回くらい泳ぎに行っていましたが、もうずっと行っていません。何より気分転換になってすごく良かったんですが。

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夢ばかりみてます

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体を鍛えたい！！

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むくむとだるくてたまらないですよね水分はかなりとってます筋力はないので、アップさせたい

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バランスよく楽しみながら食事したい

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実感してます座り過ぎになってから体がかなり調子悪い

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糖質オフは確かに一時的におちるんですよねでも一生オフしつつけられるわけじゃないし、やはり適度に運動、食事で徐々に体を作るしかない

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本当に座っている時間が長すぎて非常にまずいです。。

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自宅の階段昇り降り移動ついでに

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