○SIXPADの活動について、正解発表を読まれた感想を聞かせてください！SIXPADへのメッセージもお待ちしています！5全部です。

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食事バランスの良い食事運動体にあった運動睡眠十分に眠ることが大切だと思っていますがストレス発散も大切な一つですね。

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○SIXPADの活動について、正解発表を読まれた感想を聞かせてください！SIXPADへのメッセージもお待ちしています！知らない取り組みも多く素晴らしい

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健康の為になるべく体を使うです。自分で用事を見つけて体を動かすことですね。

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糖質は大切な成分ですね。その成分をバランスよく食べる難しいですね。

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毎日この運動を続けるのは無理です。意思がかなり強くなくては

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７秒スクワット３０回頑張っています。筋肉がどれ位ついたかわかる方法ありますか！

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冬は特に家にこもりがち自分から用事を作って体を使って動かしています。

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早食いにならないようにゆっくり食べたいですね。

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毎日７秒スクワットを行います。

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着るだけで疲れがとれるウエア凄いですね。

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体脂肪は減らすのが難しいです。運動が大切なんですね。頑張ります。

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プレゼント貰った方は嬉しいでしょうね。

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雪もふってくるのでどうしてもウオーキングはこれからの季節遠慮がちになります。寒さ対策はもちろんですが道路が凍ってくるので滑らない靴（北国用に）があった

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座ったまま足の筋肉が鍛えることができるです。年がいってくると筋肉は非常に大事だそうですね。筋肉もっともっと鍛えたいので自分に贈りたいです。

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むくんだ時は足に座布団を置いて高くして寝ていました。運動とか水分不足とか色々対処法があるんですね。勉強になりました。

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無理をしないでやる気を出すことだと思っています。毎日歩いていると休んだ日は体がなんか変になります。毎日の習慣だからでしょうね。

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近くの買い物は歩いていくようにしています。駐車場に車を止める時もなるべく遠くに止めて歩くように工夫しています。

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朝と夕方ご飯を食べてからウオーキングがんばっています。水分には気を付けています。

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日記を報告しよう！【チーム「健康維持」】いつ使ったか、使用レベル、感想などを投稿してください！写真の投稿も大歓迎！PowerGum使っています。腰が疲

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のどが渇く前に白湯を飲むようにしています。熱中症対策です。

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継続していることは毎日のウオーキングとラジオ体操です。ウオーキングは少し位の雨だったら歩きますが酷い雨は休みますがラジオ体操は家の中なので同じ時間に毎

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毎日の仕事は順序だててやりますのであまり疲れませんがたまにやる仕事は疲れます。たとえが庭の草むしりとか虫や蚊にさされて体も悲鳴をあげてしまいます。今は

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