むくんだ時は足に座布団を置いて高くして寝ていました。運動とか水分不足とか色々対処法があるんですね。勉強になりました。

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無理をしないでやる気を出すことだと思っています。毎日歩いていると休んだ日は体がなんか変になります。毎日の習慣だからでしょうね。

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近くの買い物は歩いていくようにしています。駐車場に車を止める時もなるべく遠くに止めて歩くように工夫しています。

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朝と夕方ご飯を食べてからウオーキングがんばっています。水分には気を付けています。

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日記を報告しよう！【チーム「健康維持」】いつ使ったか、使用レベル、感想などを投稿してください！写真の投稿も大歓迎！PowerGum使っています。腰が疲

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のどが渇く前に白湯を飲むようにしています。熱中症対策です。

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継続していることは毎日のウオーキングとラジオ体操です。ウオーキングは少し位の雨だったら歩きますが酷い雨は休みますがラジオ体操は家の中なので同じ時間に毎

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毎日の仕事は順序だててやりますのであまり疲れませんがたまにやる仕事は疲れます。たとえが庭の草むしりとか虫や蚊にさされて体も悲鳴をあげてしまいます。今は

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Dタイプでした。マイペースで健康維持ですね。ウーキングやストレッチ等励んでいます。

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年と共に足から衰えるといいますので足は大切ですね。足年齢は年相応かなと思っています。できるだけ毎日ウオーキング頑張っています。又スクワット運動も行って

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