無理をしないでやる気を出すことだと思っています。毎日歩いていると休んだ日は体がなんか変になります。毎日の習慣だからでしょうね。

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近くの買い物は歩いていくようにしています。駐車場に車を止める時もなるべく遠くに止めて歩くように工夫しています。

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朝と夕方ご飯を食べてからウオーキングがんばっています。水分には気を付けています。

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日記を報告しよう！【チーム「健康維持」】いつ使ったか、使用レベル、感想などを投稿してください！写真の投稿も大歓迎！PowerGum使っています。腰が疲

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