○SIXPADの活動について、正解発表を読まれた感想を聞かせてください！SIXPADへのメッセージもお待ちしています！やっぱりすべてあてはまりますよね

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リカバリーウェアを両親にプレゼントというのはいいですね。しかし、小柄な母に合うようなサイズがありません。これって、何度洗濯しても効果が落ちないのでしょ

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体力バランスの取れた食事良質の睡眠体力はまだまだ自信があるし、農業漁業が盛んな地域に住んでいるので新鮮な食材には事欠きません。しかし、睡眠はぐっすり眠

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今回のはちょっとハードなので、夫に勧めてみます。

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スクワットをする場合は、1日に10回×3セット、家事の合間に頑張ってみようと思います。

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やっぱり極端な糖質オフはだめですね。バランスのよい食事をしたいと思います。

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食べ過ぎではなく、何？と思って読み進めるとやっぱり運動不足ですね。私もしっかりそれに当てはまるので、反省しています。さっそくパソコンの前から離れなけれ

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計算はすぐにできたので、必要量がわかりました。しかし、普段食べているものの中にどれぐらい含まれているかわからないので、これから調べてみます。

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私も、代謝や姿勢のことが気になっていたのでとても参考になりました。

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「今年も薬のお世話にならずに健康を維持した」病院もほとんど行かずに、市販の薬に頼ることもなく健康に過ごしています。こんな生活がずっと続きますように。

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数年前、ストレッチポールが流行った時に、友人と講習会に参加したことを思い出しました。久しぶりにまたやってみようと思います。

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我が家の体組成計、もうずいぶん古いので怪しい。私も筋肉量を測定したいです。

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夕日を追いかけながら早歩き。

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1.お腹に巻くことでいつでもトレーニングができる『PowersuitCoreBelt』夫に贈りたい！その腹、どうにかして！

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友人がリカバリーウェアを持っていて、通勤着以外はずっとコレと言っていたので、ちょっと気になります。

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むくみの原因の一つが水分不足とは意外でした。マッサージもこれから毎日やろうと思います。

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こちらは、そろそろ路面が凍結する時期なので、グリップ力の強いウォーキングシューズで歩きます。

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【質の良い睡眠をとるための４つのポイント】は、だいたい毎日やっていますが、今の睡眠が良質なのかいまいち不安ですが、、、。「SIXPADRecovery

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お風呂掃除は、しゃがんだり背伸びしたり腕を左右や上下に動かすので全身運動になります。適度に汗もかき、お風呂もきれいになり一石二鳥！

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一番数値の高い重い荷物を持つというのは、１時間もやっていないし、自転車もあまり乗らないし、やっぱり掃除などの家事を頑張ろうと思います。

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お題1【チーム「ボディメイク」○応援の方：応援、共感ポイント、アドバイスなどをお願いします！「ボディメイク」は、頑張った効果が数値となって現れるので、

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お盆の期間中、猛暑にもかかわらず体を動かしたら暑さにやられてしまいました。志半ばでリタイア。夏場は、日中ではなく涼しい早朝や夕方に運動しようと思いまし

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カーフレイズ、これなら三日坊主の私でもできそうです。

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家事や仕事ではあまり疲れを感じませんが、運動をした日の夜は精神的には満足感でいっぱいですが、体力的に疲れを感じます。そんな時は、早めに入浴して肩まで浴

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食生活の充実のために始めた家庭菜園が、春から秋のいい運動になっています。農園までのウォーキングから畑おこし、苗植え、草取り、収穫の畑仕事は、立ったり座

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睡眠、食事、入浴で疲れをとっています。運動で疲れをとるというのは初めて知りました。

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早朝の涼しい時間にウォーキングをしています。今までは夕方にすることもありましたが、まだまだ昼間の熱気が残っていることもあるし、蚊も飛んでいるので時間帯

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三日坊主になったこと、たくさんあって書ききれそうもありませんが、テレビ体操が続きませんでした。１日３回ぐらいテレビでやっていますが、その時間を逃したり

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確かに座っている時間が圧倒的に多いです。私も立ってすることを意識して増やしたいです。

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