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from: こうちゃんさん
6時間前
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今年も３食きっちり。今年こそ３０分はウオーキング。
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今年もやる気今年こそ筋肉ＵＰ
イイネ！
2025年01月13日 11時48分59秒
筋肉量は減ってると思う！
2024年12月30日 14時27分34秒
足腰の助っ人になる。
2024年12月27日 06時03分54秒
減ってるだろう！！
2024年12月27日 06時03分01秒
上手く出来なくても挑戦したい。
2024年12月08日 00時32分24秒
マイペースで景色を見ながら。
2024年12月08日 00時31分28秒
良いですね！
2024年12月08日 00時30分28秒
運動不足の自分にイイネ！
2024年10月12日 02時54分01秒
スッキリ見えますね！
2024年10月12日 02時52分28秒
目覚めが良くなりそうですね♪
2024年09月26日 18時41分53秒
規則正しく３食食べる。タンパク質、発酵食品、自分に不足しがちな物を摂る。他睡眠、適度な運動、腸活、精神衛生も必要です。
2024年09月24日 18時27分15秒
たんぱく質と発酵食品を欠かさない事！
2024年09月24日 18時24分55秒
興味津々。
2024年08月29日 07時03分31秒
コロナ禍の自粛で運動不足と筋肉量の低下気味なので参考にします。
2024年08月26日 17時24分22秒
年齢のせいで休憩をちょこちょこ挟まないといけない。
2024年08月26日 17時22分49秒
３食規則正しい食事とたんぱく質や繊維質、発酵食品、水分の摂取は身についているが腸活には苦戦している。三日坊主では無いが薬に頼っちゃう時がある。
2024年08月20日 11時47分53秒
昔は水も飲まずに部活をしたが最近は適度に休養して適度に運動。すべて適度がイイネ！
2024年08月16日 05時56分38秒
ヒップが絞まってると若々しいです！
2024年08月16日 05時55分31秒
絞まった体系ですね！
2024年08月16日 05時54分14秒
規則正しくバランスの取れた食事ですね！
2024年08月16日 05時52分55秒
今年は特に暑いので帰宅して着替えた時ですね！
2024年08月16日 05時51分26秒
キャンペーンに参加いただくには、こちらへの投稿ではなく、プロジェクトメンバーの日記トピック、お題トピック、運動に関するテーマトピックへのコメント投稿が
2024年08月04日 08時10分03秒
暑さ疲れ！！昼寝もイイネ！
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from: こうちゃんさん
6時間前
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今年も３食きっちり。今年こそ３０分はウオーキング。
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