仕事で疲れて何もやりたくないって思う自分とは対照的に定期的にジムに通う友人を見て余計に落ち込んだりしてたけど運動は自分のペースで続けることが大事なんで

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体力がないけど何か運動はしたい姿勢の悪さを改善したい女性らしいしなやかなボディラインになりたいを叶えてくれそうなヨガやピラティスをやってみたいと思って

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健康な体精神の安定お金今は仕事が忙しくて体調が悪くても病院にいく時間もないくらいいろいろ犠牲にしています。

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炭水化物がほとんどの食生活なので気をつけようと思います。

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自宅でできる簡単なトレーニング、面倒くさがりの3日坊主なのでこういうの待ってました！早速やりました！頑張って続けます。

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体力がなく疲れやすい体質ですが、原因として筋肉量が圧倒的に少ないことを指摘されたことがあります。でも具体的にどうやって筋肉を増やせばいいのか、、、と思

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自分の体力、体質的に疲労回復には良質な睡眠が一番と思っていますがついつい夜更かししてしまい、寝る前のスマホ、休日の寝だめもやめられません。。生活を改め

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先日テレビでも浮き指の話をしていて自分そうかも？と思ってたところです。あおり歩行を実践してみようと思います。

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【1】と【2】はできてないですねー質の良い睡眠のためにやってみようと思います。

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製品を自由に試せるブースがあったり、日常生活でも手軽にできるエクササイズや運動を教えてくれるブースがあったらいいですね

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お風呂上りに毎日シートマスクをするのですが、その間に腹筋しています。

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歯磨きタイム、時々スクワットとかしてます。

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継続できていることは通勤時になるべく階段を使うようにしていること。三日坊主は腹八分目を意識しているけど、満腹になるまで食べてしまうこと。

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