自宅でできる簡単なトレーニング、面倒くさがりの3日坊主なのでこういうの待ってました！早速やりました！頑張って続けます。

> 全文を見る

体力がなく疲れやすい体質ですが、原因として筋肉量が圧倒的に少ないことを指摘されたことがあります。でも具体的にどうやって筋肉を増やせばいいのか、、、と思

> 全文を見る

自分の体力、体質的に疲労回復には良質な睡眠が一番と思っていますがついつい夜更かししてしまい、寝る前のスマホ、休日の寝だめもやめられません。。生活を改め

> 全文を見る

先日テレビでも浮き指の話をしていて自分そうかも？と思ってたところです。あおり歩行を実践してみようと思います。

> 全文を見る

【1】と【2】はできてないですねー質の良い睡眠のためにやってみようと思います。

> 全文を見る

製品を自由に試せるブースがあったり、日常生活でも手軽にできるエクササイズや運動を教えてくれるブースがあったらいいですね

> 全文を見る

お風呂上りに毎日シートマスクをするのですが、その間に腹筋しています。

> 全文を見る

歯磨きタイム、時々スクワットとかしてます。

> 全文を見る

継続できていることは通勤時になるべく階段を使うようにしていること。三日坊主は腹八分目を意識しているけど、満腹になるまで食べてしまうこと。

> 全文を見る

継続できていることは糖分を控えるためにジュースをやめてお水やお茶、白湯を飲むことと通勤時はなるべく階段を使うこと。三日坊主はYouTubeを見ながらの

> 全文を見る

夏のウォーキングは日が落ちて少し涼しくなってから。帰宅後は喉が渇いていなくてもしっかり水分補給する。

> 全文を見る