食事・・・バランスの摂れた食事野菜・発酵食品・タンパク質などをとりいれてます。運動・・・毎日少しづつでも続ける事現在早朝ウォーキングしてます。睡眠・・

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○SIXPADの活動について、正解発表を読まれた感想を聞かせてください！SIXPADへのメッセージもお待ちしています！いろいろな活動をされているんです

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わかりやすい説明ですね～安心感があります

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雨などで出かけられない時はスクワットをしてます。クランチはしたことがないので参考にしてやって見ます。

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今年も「早朝ウォーキング」を頑張ります！早朝はとても空気が綺麗で朝焼けも観られて・健康維持ができ一石二鳥で1日の貴重な時間で朝カツが出来て満足してます

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自宅でやって見ます

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3.着るだけで疲労回復を促す『RecoveryWear』を選びました。プレゼントの相手は主人です。最近寝不足らしく疲れたが口癖なので『Recovery

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早朝ウォーキング(1時間くらい)をしてますが食前と食後のどちらがいいのでしょうか？

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年齢と共に仕方ないかな？と思っていましたが予防方法がいろいろあるんですね👞足の筋肉をつける・血行・水分と・・・。週に5日はウォーキングはして・買い物に

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続けるためのポイントは無理をせず楽しむことだと思います。自分だけでは「今日はいいかな？」と思ってしまうが連れがいると続けられますね。3首と言われている

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料理をしていて電子レンジをかけて時間待ちの時につま先立ちは良くします。あとは外出先での信号待ちの時にもつま先立ちします。その他には定期的に早朝ウォーキ

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質の良い睡眠は永遠のテーマかなと思ってますがなかなか出会わずにここまで来ているような気がします。疲労回復や筋肉のコリの緩和等ができる一般医療機器の機能

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消費カロリーとかあまり考えたことはなかったですが活動内容の1時間あたりのMETsでエネルギーを消費する意識をして活動していきたいです。

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ウォーキングををしてますが夏は早朝に歩いてます。

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＜継続できていること＞健康のために毎日やってるのは朝のウォーキングです。これは主人が健康維持でしていたので一緒にしてます。夏の今は早朝の時間です。<三

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何もしたくない気分

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やはり質のいい食事かなとも思います。

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