どこかで見たけど日本、もう四季じゃないですよね。夏と冬だけ、二季。トレーニング引き続き頑張ってください。

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毎日のトレーニングと日記お疲れ様です。日記書くのが続かないのでそこだけで尊敬です。息子くんと一緒に(？)頑張ってください。

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朝起きて家事して仕事行くだけで精一杯なので早起きしてトレーニングしているのすごいです。頑張ってください。

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うちの母も少し前に大動脈からの出血でステントを入れる手術をしたので、これからどこまで身体機能回復するか不安ですが母にもリハビリ頑張ってもらわなくてはで

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お題3【チーム「ボディメイク」】○プロジェクトメンバーの方：ボディや意識について、使い続けた変化を発表しよう！（写真の投稿も大歓迎！）○応援の方：応援

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お題3【チーム「ヒップメイク」】○プロジェクトメンバーの方：ボディや意識について、使い続けた変化を発表しよう！（写真の投稿も大歓迎！）○応援の方：応援

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水分補給と同時に塩分補給、暑い日中は極力外に出ない。

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家事やって動き回ってるだけでも運動だとは思うけども、そこにつま先立ちやストレッチ的な動きを意識してやってみるとか。

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実は１０年以上、家では精製された白い砂糖を使ってません。きっかけは何かで白い砂糖は身体に良くないという記事を見たからですが、きび砂糖に変えただけ。変化

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