健康情報で「自宅でできる簡単なトレーニング３選！！」を選びました。１．カーフレイズ２．スクワット３．クランチこの３つを行って、ふくらはぎ、太もも、体幹

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これから寒くなる時季、朝早くのウォ―キングは健康によくないので、少し暖まった頃に家を出ます。そして、ニット帽や手袋を着用し、暖かくして始めよう。

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夏は腐敗が進むので、生ものには気を付けて食べるようにしています。また、夏は暑い季節で、外にでるのが気がひけるので、積極的に涼しい間に運動をしています。

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