とても参考になりました。

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出来てることは食事改善です。2次検診で結構ショッキングなこと言われたので頑張りました。減塩とカロリー制限を主とした食事制限。3ヶ月に一度の血液検査で数

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三日坊主ですか。そこまで続ければ正直すごいなと思います…。ポテンシャルが保てないと1日どころか1回でギブ…使わないと衰えますね。筋肉も脳も…。モチベー

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ネットや雑誌で「これがいい」と言われたらやっちゃうミーハーです。断捨離、整理整頓、トレーニングなど言われた通りやってみるけど、最低でも３日は維持させる

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ゆっくりを心がけてますが、意識しないと速くなるので気をつけたいです。

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階段を利用するようにしてます。外出しない時は家の段差で踏み台昇降や青竹踏みしてます。

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引き締まったのが理想です。現実はなかなか難しく壁は高いです。

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お尻は鍛えにくいのですね。とても勉強になりました。

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近ければ…

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アプリを通じて知ることが出来るのはとてもいいと思いました。

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参考になりました。

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