精神の安定睡眠食事もっとありますけれどね。

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今年こそ毎日5000歩以上歩く！昨年はあと少し足りない日々でした。

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一人だとなかなか続かないので、だれか一緒にやってほしいー

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運動不足を日々感じています。運動が苦手なので、歩く時は大股で早歩きをするよう心がけています。筋力アップの必要性も感じています。

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SIXPADRecoveryWearSleep一度着て寝てみたいです。

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歯磨き中や電子レンジの温めを待っている時にかかとの上げ下げをしたり、立ってストレッチしながらテレビを見たり、家の中の移動はつま先立ちで、早く歩くなど、

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毎日同じ時間に体重測定をしています。増えていたら、その日は控えめに食べたり、運動を心がけたりしてできるだけ体重を維持しようと頑張ります。体重の増減がな

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外は暑すぎるので、室内でストレッチ、ラジオ体操をしています。無理が効かないので、疲れたら休む事を意識してます。

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