いつの間にか姿勢が悪くなるのは体を支える筋力（筋肉）がないから、、なのですね。体感トレーニングの必要性を実感しました。。

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リカバリーウェアを主人に贈りたい～♪最近「よいしょ～」の声が多くなり、疲れが溜まるようになってきたみたい。。着るだけで疲労回復できるなんていいですね！

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防寒しながら動きやすい服装でウォーキングします♪

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健康といえば「食事」、献立選びや昨今の物価高（食材の高騰）に悩みながら、毎日奮闘しています。朝は消化が良く食べやすいように、夜は栄養のバランスを考え、

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テレビを見ているとき、足首を上下させたり回したりしています。

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炎天下での外仕事（畑作業など）をした後。。どんなに水分（塩分）を摂っても体はず～～んと重だるいまま、ふつうに戻るまでには時間がかかります。

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