健康といえば「食事」、献立選びや昨今の物価高（食材の高騰）に悩みながら、毎日奮闘しています。朝は消化が良く食べやすいように、夜は栄養のバランスを考え、

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テレビを見ているとき、足首を上下させたり回したりしています。

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炎天下での外仕事（畑作業など）をした後。。どんなに水分（塩分）を摂っても体はず～～んと重だるいまま、ふつうに戻るまでには時間がかかります。

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三大栄養素の必要量がわかって良かった！食品に含まれる栄養分も知らないといけませんね、大まかでいいから。

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適度なボリュームのあるヒップ太ももの延長？あまりにもボリュームがなくて貧相、、長時間イスに座ると痛む。。

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足年齢は－5歳くらいかなあまりガッツリ運動はしませんが、階段をつかったり歩くことを心がけています。歩けることはうれしいし、歩くことは楽しい。

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実年齢より5歳くらい若いかな、と思っています。どちらかといえば歩くことが好き、自転車よりも歩くことが多い、また駅では常に階段を利用しています。出来なく

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