今年こそストレッチとウォーキングを続けて頑張ります!食べ過ぎに注意しながら三日坊主にならない様にしたいです!

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筋肉量は自分でないことを自覚しています!アドバイス受けてみたいです!

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日記にして継続！トレーニングを習慣化できれば結果に繋がる！素晴らしいですね!

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·汗で濡れたシャツをそのままにしない!（着替えられる時は着替える）·水分と塩分を補給する·熱中症アラートなどをマメにチェックす·無理をせず室内でもでき

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朝早い仕事なので午後からの仕事が眠くなったり、肩こり、足のむくみで疲労を感じます!気持ちを入れ替える為にコーヒーを飲んだり楽しい事を考えたり気合いで乗

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基礎代謝や体脂肪が計れる体重計を目安に食事を考えて摂る様にしています!今日は運動不足だし食べ過ぎたナ〜という時にはハッキリと体脂肪に出ます!そんな日の

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