なんだかんだで何かを制限するのではなく、バランスが大事だってことに戻るんですよねなかなかうまくできないけど気をつけて食生活見直したいと思います

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食べ過ぎで運動不足で座りすぎなところがある私はすごいやばいと思うので、いろいろと改善していきたいと思います

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たんぱく質を意識して食べつつ、下半身強化がんばってます

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スーパーマンは寝る前などにやっていますすっきりしていいですね

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暑すぎてさぼりたくなるけど、毎日有酸素運動をがんばってます。あとガソリンが高いので健康にもいいかなと思ってなるべく自転車で移動しています

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お題1【チーム「健康維持」】○プロジェクトメンバーの方：使用製品や目標をシェアして自己紹介をしよう！（写真の投稿も大歓迎！）とにかく毎日ウォーキングか

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ハードな筋トレはなかなか続けることができなかったのですが、軽めの無理ない範囲の筋トレはなんだかんだと続けることができています。軽く筋トレをしてウォーキ

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とにかく水分補給をしっかりして熱中症対策をしています

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今年の夏は特に暑すぎるので、ウォーキングやランニングに行った後はぐったりです

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