やせれなーい朝の筋トレは効果があるのですか？

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デスクワークなのですか、凝り固まってきたら、デスクの下で靴を脱いで足のグーパー体操とゴムチューブを使って肩甲骨のストレッチしてます✨あとは自宅で竹刀の

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試着してみたいですねー良い睡眠興味ありますがついつい夜更かし。入浴のタイミングむつかしーなー💦寝る前の工夫としてはコップ一杯の水飲んでから休んでます💤

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寝てるだけ、疲労感！まじで魅力的です╰(*´︶`*)╯妻が妊娠中なので産後にプレゼントしよーかなー(^^)

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歩きながらの肩甲骨ストレッチと立てっているときのつま先立ち運動をちょっと時間があったらしてますᕦ(ò_óˇ)ᕤ風呂の中に入ってグーパー運動(^ω^)

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リカバリーウェアむっちゃ興味ありあり！長く使いたいので、今かなり悩んでまーす😱

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趣味で社会人野球をしています！バットで素振り！を室内ですると床が痛みそうなので、今継続している事は！竹刀の素振り！意外と縦振りと横振りで違いがあります

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とにかくネバネバ系の食べ物を食べ〜る熱で効力が落ちるのでご飯にかけたりするのではなく、ネバネバ系の掛け算になるように食べてます(*⁰▿⁰*)

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週の初めの月曜日に自分のことではなく、他者の配慮不足により、調整や配慮が必要になりモヤモヤしながら1日を過ごして、会社で1人になった際に『あ〜疲れた〜

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運動不足の現在妊娠中の嫁にプレゼントしてみたいです╰(*´︶`*)╯♡

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ビルや階段があるような場合は基本階段を使うようしていますヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3あとは踵上げ運動意識してます👍

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朝の青汁‼️朝ごはんを食べる習慣がなく、これではダメだと思って、青汁を朝、仕事前に飲んでいます(・∇・)あとは禁煙！禁煙！いろんな煙がでるものがありま

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ずっと涼しいところではなくてあえて、水分とかしっかり準備して炎天下の中、ちょっと過ごして太陽を感じておもいっきり汗かいて避難する笑

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