やせれなーい朝の筋トレは効果があるのですか？

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デスクワークなのですか、凝り固まってきたら、デスクの下で靴を脱いで足のグーパー体操とゴムチューブを使って肩甲骨のストレッチしてます✨あとは自宅で竹刀の

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試着してみたいですねー良い睡眠興味ありますがついつい夜更かし。入浴のタイミングむつかしーなー💦寝る前の工夫としてはコップ一杯の水飲んでから休んでます💤

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寝てるだけ、疲労感！まじで魅力的です╰(*´︶`*)╯妻が妊娠中なので産後にプレゼントしよーかなー(^^)

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歩きながらの肩甲骨ストレッチと立てっているときのつま先立ち運動をちょっと時間があったらしてますᕦ(ò_óˇ)ᕤ風呂の中に入ってグーパー運動(^ω^)

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リカバリーウェアむっちゃ興味ありあり！長く使いたいので、今かなり悩んでまーす😱

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趣味で社会人野球をしています！バットで素振り！を室内ですると床が痛みそうなので、今継続している事は！竹刀の素振り！意外と縦振りと横振りで違いがあります

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とにかくネバネバ系の食べ物を食べ〜る熱で効力が落ちるのでご飯にかけたりするのではなく、ネバネバ系の掛け算になるように食べてます(*⁰▿⁰*)

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