水分不足がむくみを引き起こすとは驚きでした。ふくらはぎの筋肉をつけること、水分をしっかりとること、先ずは出来るところから始めようと思います。

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ウォーキングに憧れ続けて早2年、いったいいつになったら始めるのか自分に問いかけたいこの頃。皆さんのコメントをモチベーションアップにつなげ、せめてこの秋

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友だちとの電話の時間。長電話になることが多いので、フロアワイパーをかけながら･フィットネスバイクをこぎながら等、ちょこっと運動をしています。笑いに偏っ

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デザインがすっきりしていて、とても心地良く着られそうです。血行を促進してくれるなんて、魅力の塊！願わくば誰かにプレゼントされたい(ゝω・)他力本願はダ

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朝晩やっと涼しくなってきたので、夏の間サボっていた草取りや枝切りを再開しました。草取りでしゃがむのがけっこう足腰にきます。脚立にのっての枝切りも体幹の

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暑いのと、年齢と、暑いのと…ひと言で、だる重です。やる気なしでだるい…。甘い物が好きなのでが、意識的にたんぱく質をとるようにしています。野菜も忘れずに

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