ストレッチでも筋肉痛になるんですね！はじめて知りました。

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体脂肪率を減らしたいので、ジョギングを始めようと思っています。ですが、外を走るのは花粉症が気になるところ・・・

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１、良質の睡眠２、身体に優しい食生活３、適度な運動小学生のようなそこそこ規則正しい生活だと健康を維持できる気がします。身体が健康だと、心も健康でいられ

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バランスの良い食事を続けるのが難しいです。外食が増えると偏っていきます。

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3000カロリーくらいは食べてるので、自分の場合は食べすぎっぽいです。。

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どちらかというと早食い大食いなので、ゆっくり食べるように気を付けます。。

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継続は力なり、ですね！

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目標達成おめでとうございます！意識改革が素晴らしいですね！

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継続されていてすごいですね。励みになります！

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