・食事栄養を取らないと・睡眠身体を休めないと・運動動いて体内機能をアップしないと

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４つのポイント守って寝つきはいいです。でも途中で目が覚めるとそれから寝ることができません。パジャマで変わるのかな？

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VITALコミュニティ＜腹筋部＞今日の記録、明日の目標をお待ちしています！質問や他の方への応援も大歓迎！腹筋なかなかできないです。3日坊主

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逆に健康的に肥える方法を教えてほしい。

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是非試してみたいですね。

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最近夜中に目が覚めて寝られないのが心配です。

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日頃意識している代謝のことや、代謝に関するお悩み、正解発表を読まれた感想などを教えてください！夏から秋にかけて。食べるものが豊富になって、外に出る機会

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やっぱり水分補給は大事ですね。冷たいお茶は咽喉をきゅ～っと通っていきますね。

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１日３食バランスよく食事はとっていると思いましが筋肉がついてきません。もう少し体重を増やしたい。

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常に水筒持参。塩分補給も。帽子必着。そして汗をかいてます。

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若い時にはソフトボールを思いっきりやっていましたが、やめてから何か身体を使うことをしなくてはと思い、通勤を自転車にしました。雨の日も雪の日も風の日も酷

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